Pierwsze dwa tygodnie po narodzinach określane są jako „miesiąc miodowy”, ponieważ noworodki są jeszcze mało aktywne, głównie śpią i jedzą. Zapotrzebowanie dobowe na sen u noworodków wynosi 16–18 godzin, czyli po przyjściu na świat dziecko przesypia około 60% doby. Natomiast jeśli dziecko urodziło się po terminie, „miesiąc miodowy” jest w takim przypadku odpowiednio krótszy.
Sen noworodków dzieli się na trzy fazy: sen spokojny, sen aktywny, oraz sen nieokreślony, jednak nie wykazuje on jeszcze żadnego wzorca.
Pory drzemek są chaotyczne, liczba drzemek oraz ich długość także jest zmienna. Między 4. a 6. tygodniem życia noworodek staje się bardziej aktywny, a mylenie dnia z nocą stopniowo ustępuje.
Sen spokojny u noworodków stanowi odpowiednik snu głębokiego NREM u osób dorosłych. Snu spokojnego jest u noworodków niewiele – według niektórych szacunków u noworodków jest go zaledwie 14% w skali doby. W trakcie snu spokojnego niemowlę pozostaje w jednej pozycji, nie porusza gałkami ocznymi, a oddech i częstość akcji serca są rytmiczne.
Z kolei sen aktywny jest odpowiednikiem snu REM, czyli snu płytkiego, i to on u noworodków dominuje. Stanowi 50% snu w skali doby, a dla porównania u 5-latków jest to 20–25%. Podczas fazy snu aktywnego noworodki śpią płytko, wydają dźwięki, poruszają się, robią śmieszne miny. Możemy wtedy zaobserwować fazowe ruchy gałek ocznych oraz ruchy ssania, które niekoniecznie sygnalizują głód. Im bliżej poranka, tym więcej snu aktywnego. To sprawia, że noworodki i niemowlęta mają tendencję do częstych pobudek w drugiej części nocy i nad ranem. Warto nadmienić, że tuż po zaśnięciu noworodek wchodzi w sen aktywny, co sprawia, że dziecko śpi bardzo płytko. Gdy rodzice odkładają maluszka do łóżeczka tuż po zaśnięciu, najczęściej następuje pobudka. Aby zwiększyć szanse na pomyślne odłożenie śpiącego noworodka do łóżeczka, warto z tym poczekać około 15 minut, kiedy dziecko wejdzie w fazę snu spokojnego.
Między 12 a 16 tygodniem życia zmienia się architektura snu niemowlęcia, i zaczyna ona przypominać strukturę snu osób dorosłych. Pojawiają się wyodrębnione cykle snu, co sprawia, że niemowlę może zacząć budzić się częściej niż dotychczas.
REKLAMA
