Warto jednak zaznaczyć, że choć proces ten jest dość przykry, to jest on w pełni naturalny. Za sytuację tę odpowiedzialność ponoszą hormony. Zwykle wszystko dochodzi do dawnego porządku w kilka miesięcy. Co w tym czasie zrobić, aby wzmocnić i zagęścić włosy? Istnieje kilka skutecznych sposobów, o jakich można powiedzieć pacjentkom!
Należy tutaj zaznaczyć, że wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn i nie zawsze ma to związek z niedawno rozwiązaną ciążą. Czasami są to realne problemy, np. choroby lub niedobory witamin i minerałów. Innym razem jest to kwestia naturalna – tracimy włosy wskutek codziennego czesania i mycia, jak również innych prozaicznych czynności, takich jak noszenie czapki. Ważne jest również to, iż cykl życia włosów trwa od 2 do 7 lat. W czasie tym włosy rosną, „odpoczywają”, aż wreszcie wypadają. Zanim więc przejdziemy do udzielania młodej mamie porad odnośnie do pielęgnacji skóry głowy i włosów, dobrym krokiem będzie uspokojenie jej i wytłumaczenie, że tak naprawdę nie ma powodu do strachu.
REKLAMA
Spadek estrogenów a wypadanie włosów
Nadmierne wypadanie włosów w okresie połogu i karmienia piersią, czyli łysienie poporodowe, jest zjawiskiem fizjologicznym o podłożu hormonalnym. W trakcie trwania ciąży dochodzi do podwyższenia poziomu estrogenów, co ma bezpośredni wpływ na cykl życia włosa, na który składają się trzy fazy: anagenu (wzrostu), ketagenu (zaniku) oraz telogenu (wypadania).
Mieszki włosowe u ciężarnych kobiet w ogóle nie wchodzą w fazę ketagenu. Po około dwóch miesiącach od porodu poziom estrogenów zaczyna gwałtownie spadać, co powoduje wypadanie tych włosów, które powinny były wypaść wcześniej. Stąd też wrażenie, że dochodzi wręcz do łysienia. Zjawisko to ustanie samoczynnie po 6–9 miesiącach (lub po nieco dłuższym czasie w przypadku kobiet karmiących piersią). Nie oznacza to jednak, że młode mamy są skazane wyłącznie na cierpliwe czekanie. Istnieje wiele sposobów na to, aby wzmocnić włosy w okresie połogu oraz w czasie karmienia piersią.
Przede wszystkim właściwa dieta
Włosy są zbudowane głównie z keratyny. Jest to białko skonstruowane z aminokwasów siarkowych. Trzeba tutaj zaznaczyć, iż bez odpowiedniej ilości tego pierwiastka w organizmie nie ma szans na mocne włosy. Warto zatem się zastanowić, w jakich produktach spożywczych znajduje się siarka. Jest to przede wszystkim żywność o wysokiej zawartości białka, czyli różnego rodzaju mięso, ryby oraz jajka, a ponadto nabiał, fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe, a także awokado, morele, jarmuż, algi morskie, brokuły, kalafior i wiele innych.
Oprócz tego dieta kobiety w okresie karmienia piersią powinna zawierać także:
- cynk, czyli pierwiastek niezbędny w procesie wytwarzania się keratyny; można znaleźć go np. w wątróbce, cebuli, ostrygach i w zielonym groszku;
- żelazo – to właśnie ono ma znaczenie dla odżywiania cebulek włosów, ponieważ pierwiastek ten jest niejako pośrednikiem w dostarczaniu włosom substancji odżywczych; żelazo znajduje się np. w podrobach, mięsie, drożdżach, pietruszce (zarówno w natce, jak i w korzeniu), a także w pokrzywie, burakach, mięczakach i kaszy gryczanej;
- krzem – przyspiesza porost włosów i zapobiega ich łamliwości; w produktach spożywczych można znaleźć go w pieczywie pełnoziarnistym i otrębach, a także w mleczku pszczelim i wielu ziołach, np. w skrzypie polnym, pokrzywie i rdeście ptasim;
- nienasycone kwasy tłuszczowe – hamują proces wypadania włosów, a także nadają im blask i zwiększają sprężystość; można ich szukać np. w tłustym mięsie ryb, olejach (tych tłoczonych na zimno), awokado, pestkach dyni i w pistacjach;
- witaminę A, którą niejednokrotnie nazywa się witaminą piękna; jej doskonałym źródłem są np. tran, kapusta, wątróbka i szpinak;
- witaminę E – jest to niezwykle silny przeciwutleniacz, który jest w stanie zwalczać wolne rodniki; największe ilości tej witaminy znajdują się w migdałach, orzechach laskowych, kiełkach oraz w oleju słonecznikowym.
W jadłospisie świeżo upieczonej mamy, która karmi piersią, nie może zabraknąć także produktów bogatych w witaminy z grupy B. To właśnie dzięki tym substancjom można wyregulować ilość łoju, który wydziela skóra, co także ma duże znaczenie w wyhamowaniu procesu wypadania włosów.
Sprawdzony suplement diety – VITAPIL mama
Kobiety karmiące piersią często obserwują u siebie wzmożone wypadanie włosów. Ma to związek przede wszystkim ze wspomnianą wcześniej gospodarką hormonalną, ale również może być skutkiem niedoborów ważnych składników odżywczych w diecie i stresu spowodowanego pierwszymi chwilami macierzyństwa. Młode mamy nierzadko czują się bezradne, ponieważ nie wiedzą, że na rynku dostępne są preparaty skrojone właśnie na miarę ich potrzeb. Przykładem może być tutaj suplement Vitapil mama. Jest on w pełni bezpieczny zarówno dla matek, jak i ich dzieci.
Vitapil został przetestowany na grupie niemalże 300 mam. 90% badanych wyraziło opinię, że preparat ten jest bardzo skuteczny: 84% kobiet zadeklarowało, że ich włosy odzyskały zdrowy wygląd i dawny blask, 58% zauważyło poprawę, jeśli chodzi o zmniejszenie się ilości wypadających włosów, a 79% pań potwierdziło, że zaczęły się u nich pojawiać tzw. baby hair. Skład suplementu oraz jego działanie przebadano również w systemie kontroli jakości NQS.
Suplement diety VITAPIL mama opracowano tak, aby był on odpowiedni dla kobiet karmiących piersią. Znajdujemy w nim cenne substancje odżywcze, naturalny krzem z bambusa, biotynę, selen, cynk, miedź, witaminy z grupy B, foliany i kompleks aminokwasów siarkowych (AMINQ3). Słowem, VITAPIL mama to sposób na uzupełnienie jadłospisu. Produkt ten jest nieoceniony, jeśli chodzi o wspomożenie zahamowania wypadania włosów po porodzie, w okresie laktacji.
Czego nie robić, aby dodatkowo nie osłabiać mieszków włosowych?
Przede wszystkim należy pamiętać, że osłabione włosy ze skłonnością do wypadania wymagają szczególnej troski. W czasie karmienia piersią warto zrezygnować ze wszystkich zabiegów, które niepotrzebnie obciążają włosy.
Mowa tutaj o farbowaniu, działaniu na nie wysoką temperaturą (używanie prostownicy, lokówki lub gorącego powietrza suszarki), wykonywaniu trwałej ondulacji, a nawet o stosowaniu zbyt dużych ilości produktów do stylizacji (np. pianki, lakiery, gumy). Dobrą praktyką jest również chronienie włosów przed promieniami słonecznymi.
Jak wzmocnić włosy w okresie laktacji?
Jakie kosmetyki będą odpowiednie do pielęgnacji włosów i skóry głowy młodych mam? Przede wszystkim te, które zostały stworzone z myślą o włosach delikatnych, łamliwych i wypadających. Można także rozważyć zakup szamponu i odżywki do włosów zniszczonych – one także są dość „lekkie”, przez co nie powodują szczególnego obciążenia.
Warto nadmienić, że znaczenie ma także sposób nakładania kosmetyków. Najlepiej będzie zrobić to w następujący sposób:
- W trakcie mycia przez około dwie minuty masować skórę głowy i same włosy; należy to robić delikatnie, kolistymi ruchami.
- Po tym zabiegu spłukać kosmetyk letnią wodą i nanieść na włosy odżywkę w taki sposób, aby nie znalazła się ona na skórze głowy. Preparat należy pozostawić na włosach przez kilka minut.
- Produkt należy spłukać przy pomocy letniej wody, a mokre włosy odcisnąć w ręcznik; istotne, aby robić to delikatnie.
Dodatkowo można zabezpieczyć włosy specjalnym olejkiem do włosów i filtrem UV. Optymalnie jest, jeśli nie związuje się ich w kucyk, a nosi rozpuszczone. Ściskanie włosów gumką może je osłabić.
Sprawdzoną metodą na zahamowanie łysienia poporodowego jest także stosowanie preparatów w ampułkach przeznaczonych do nacierania skóry głowy. Należy wybierać preparaty z wysoką zawartością zarówno witamin z grypy B, jaki ekstraktów z żeń-szenia lub chmielu, które mają zbawienny wpływ na pobudzenie mikrokrążenia, co z kolei przyspiesza porost włosów i wzmacnia mieszki.
Nieoceniony jest też masaż skóry głowy. Dzięki niemu poprawia się ukrwienie skóry głowy, co z kolei przedłuża cykl życia cebulki włosa. Trzeba jednak trzeba mieć na uwadze, aby w trakcie masażu nie trzeć palcami bezpośrednio o włosy, ponieważ w ten sposób działamy na ich niekorzyść.
Jak zatem pomóc pacjentce, która martwi się wzmożonym wypadaniem włosów, do jakiego dochodzi w okresie laktacji? Wyróżniamy tutaj cztery istotne informacje: wyhamowanie paniki, opowiedzenie o sposobach prawidłowej pielęgnacji, przekazanie wiadomości dotyczących właściwej diety oraz polecenie sprawdzonego suplementu diety odpowiedniego dla matek karmiących. I… to wszystko!
