Warto jednak zaznaczyć, że choć proces ten jest dość przykry, to jest on w pełni naturalny. Za sytuację tę odpowiedzialność ponoszą hormony. Zwykle wszystko dochodzi do dawnego porządku w kilka miesięcy. Co w tym czasie zrobić, aby wzmocnić i zagęścić włosy? Istnieje kilka skutecznych sposobów, o jakich można powiedzieć pacjentkom!
Należy tutaj zaznaczyć, że wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn i nie zawsze ma to związek z niedawno rozwiązaną ciążą. Czasami są to realne problemy, np. choroby lub niedobory witamin i minerałów. Innym razem jest to kwestia naturalna – tracimy włosy wskutek codziennego czesania i mycia, jak również innych prozaicznych czynności, takich jak noszenie czapki. Ważne jest również to, iż cykl życia włosów trwa od 2 do 7 lat. W czasie tym włosy rosną, „odpoczywają”, aż wreszcie wypadają. Zanim więc przejdziemy do udzielania młodej mamie porad odnośnie do pielęgnacji skóry głowy i włosów, dobrym krokiem będzie uspokojenie jej i wytłumaczenie, że tak naprawdę nie ma powodu do strachu.
Spadek estrogenów a wypadanie włosów
Nadmierne wypadanie włosów w okresie połogu i karmienia piersią, czyli łysienie poporodowe, jest zjawiskiem fizjologicznym o podłożu hormonalnym. W trakcie trwania ciąży dochodzi do podwyższenia poziomu estrogenów, co ma bezpośredni wpływ na cykl życia włosa, na który składają się trzy fazy: anagenu (wzrostu), ketagenu (zaniku) oraz telogenu (wypadania).
Mieszki włosowe u ciężarnych kobiet w ogóle nie wchodzą w fazę ketagenu. Po około dwóch miesiącach od porodu poziom estrogenów zaczyna gwałtownie spadać, co powoduje wypadanie tych włosów, które powinny były wypaść wcześniej. Stąd też wrażenie, że dochodzi wręcz do łysienia. Zjawisko to ustanie samoczynnie po 6–9 miesiącach (lub po nieco dłuższym czasie w przypadku kobiet karmiących piersią). Nie oznacza to jednak, że młode mamy są skazane wyłącznie na cierpliwe czekanie. Istnieje wiele sposobów na to, aby wzmocnić włosy w okresie połogu oraz w czasie karmienia piersią.
Przede wszystkim właściwa dieta
Włosy są zbudowane głównie z keratyny. Jest to białko skonstruowane z aminokwasów siarkowych. Trzeba tutaj zaznaczyć, iż bez odpowiedniej ilości tego pierwiastka w organizmie nie ma szans na mocne włosy. Warto zatem się zastanowić, w jakich produktach spożywczych znajduje się siarka. Jest to przede wszystkim żywność o wysokiej zawartości białka, czyli różnego rodzaju mięso, ryby oraz jajka, a ponadto nabiał, fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe, a także awokado, morele, jarmuż, algi morskie, brokuły, kalafior i wiele innych.
Oprócz tego dieta kobiety w okresie karmienia piersią powinna zawierać także:
- cynk, czyli pierwiastek niezbędny w procesie wytwarzania się keratyny; można znaleźć go np. w wątróbce, cebuli, ostrygach i w zielonym groszku;
- żelazo – to właśnie ono ma znaczenie dla odżywiania cebulek włosów, ponieważ pierwiastek ten jest niejako pośrednikiem w dostarczaniu włosom substancji odżywczych; żelazo znajduje się np. w podrobach, mięsie, drożdżach, pietruszce (zarówno w natce, jak i w korzeniu), a także w pokrzywie, burakach, mięczakach i kaszy g...
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
