Brak wyników

Opieka nad matką i dzieckiem

29 kwietnia 2021

NR 3 (Kwiecień 2021)

Zmiany hormonalne w ciąży i połogu a wypadanie włosów

0 110

Nagłe wypadanie włosów jest problemem, który dość często obserwuje się u kobiet spodziewających się dziecka oraz w czasie połogu. Na taki stan rzeczy może wpływać wiele czynników, np. stres związany z rychłym pojawieniem się na świecie noworodka, przyjmowanie niektórych leków lub zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmach ciężarnych. To ostatnie zdarza się najczęściej. Kłopot w postaci przerzedzających się włosów jest zauważany zarówno przed porodem, jak i później – w pierwszych chwilach macierzyństwa i podczas karmienia piersią. Jak sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością poradzić?

Ciąża i zmiany zachodzące w organizmie kobiety

W trakcie trwania ciąży w ciele przyszłej mamy dochodzi do wielu bardzo istotnych zmian. Najmocniej odczuwa to układ hormonalny, któremu przychodzi zmierzyć się z podważeniem stężenia estrogenów. 
Tak zwane hormony żeńskie płciowe produkowane są głównie w jajnikach, ale znaleźć je można również w tkance tłuszczowej, kościach, mózgu, a także – w przypadku pań spodziewających się potomstwa – w łożysku. 
Zwiększenie się ilości estrogenów w organizmie może mieć wiele korzystnych skutków, np. w postaci polepszenia się stanu skóry oraz wzmocnienia włosów i paznokci. Niestety, niekiedy efekty te są wręcz odwrotne. U niektórych kobiet obserwuje się postępujące łysienie – włosy wypadają, stają się znacznie słabsze, wolniej rosną, a ich końcówki coraz częściej się rozdwajają. 
 

R e k l a m a


Zmiany hormonalne mogą powodować łysienie

Wzmożone wypadanie włosów to problem, który pojawia się zarówno podczas ciąży, jak i w okresie połogu. Znacznie częściej jednak dolegliwość ta obserwowana jest już po porodzie. Ma to związek z tym, że to właśnie wtedy organizm kobiety jest najbardziej osłabiony. Potrzebuje czasu na regenerację oraz wsparcia w postaci diety bogatej w cenne witaminy i minerały – świeżo upieczona mama będzie musiała wiele tych składników „oddać” swojemu dziecku podczas karmienia piersią. 
Łysienie po ciąży to skutek braku istotnych substancji odżywczych, które są potrzebne do prawidłowego wzrostu włosów. Oprócz tego, pozostaje jeszcze kwestia zmian hormonalnych. Kobiety borykające się z problemem nadmiernego wypadania włosów przed porodem niestety nie mogą mieć pewności, że dolegliwość ta nie wystąpi również w okresie połogu. Po przyjściu dziecka na świat ilość estrogenów u kobiety gwałtownie spada do poziomu wyjściowego. Taka sytuacja nie jest szczególnie korzystna dla włosów, ponieważ przeskok ten następuje zbyt szybko, co może przyczynić się do łysienia, którego podstawy tkwią właśnie w zmianach hormonalnych. 

Jak długo może trwać wypadanie włosów po ciąży?

Łysienie po porodzie z pewnością nie jest komfortowe. W wielu przypadkach wzmożone wypadanie włosów stanowi podstawę do wystąpienia depresji poporodowej lub przynajmniej jest ono powodem znacznego pogorszenia się samopoczucia młodej matki.
Na szczęście ta nieprzyjemna dolegliwość nie będzie trwała w nieskończoność. Objawy tego typu najczęściej ustępują po około sześciu miesiącach od chwili wydania dziecka na świat. Następuje to wtedy, gdy poziom hormonów wreszcie się ureguluje. Jak przyspieszyć ten proces? Jest to możliwe dzięki zadbaniu o odpowiedni sposób odżywiania – witaminy i cenne minerały są podstawą, jeśli chodzi o dbanie o samopoczucie, utrzymanie ciała w dobrym zdrowiu, a także atrakcyjny wygląd. 

Na ratunek wypadającym włosom – Kerabione Mama

Ciąża i pierwsze chwile macierzyństwa to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Okres ten jest ogromnym wyzwaniem – wymaga od młodej mamy zachowania siły i gotowości na wiele nowych doświadczeń. Niestety dość często zdarza się, że chęć sprostania tej sytuacji oraz zapewnienia dziecku wszystkiego, co najlepsze powoduje, że dochodzi do zaniedbania swoich własnych potrzeb. Podczas połogu nie można zapominać o tym, że wycieńczony organizm potrzebuje wielu ważnych dla zdrowia substancji. W przypadku ich braku szybko pojawią się skutki wyjałowienia. Zaobserwujemy je głównie w gorszym samopoczuciu – zarówno psychicznym, jak i fizycznym – a także w spadku atrakcyjności. Zaniedbanie diety może powodować m.in. wzmożone wypadanie włosów. 
Zmęczenie, zwiększony poziom kortyzolu oraz zmiany w układzie hormonalnym niezwykle często stanowią podstawę dla występowania problemu łysienia u kobiet po porodzie. To właśnie z tego powodu zbilansowana dieta oraz spożywanie wszelkich niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych są tak ważne. W kontekście dbania o urodę jednymi z bardziej istotnych substancji, które należy suplementować są biotyna, selen, cynk oraz miedź. Pierwsze trzy pierwiastki pomagają zachować zdrowe włosy oraz wzmocnić ich cebulki, a miedź ma znacznie dla utrzymania ich prawidłowej pigmentacji. Nie można także zapominać o dostarczaniu do organizmu odpowiednich ilości witamin z grupy B, jak również witamin C i E oraz ryboflawiny. Mają one dobroczynny wpływ na ochronę komórek przed skutkami stresu oksydacyjnego. 
Wszelkie składniki, które są niezbędne dla zdrowia włosów i paznokci u świeżo upieczonych mam znaleźć można w suplemencie diety Kerabione Mama. Oprócz substancji, które zostały wymienione wyżej, środek ten jest także bogaty w żelazo i foliany, które odgrywają istotną rolę w procesie podziału komórkowego, a także jod – wspomagający prawidłową produkcję hormonów tarczycy oraz funkcjonowanie tego gruczołu. Kerabione Mama stworzono z myślą o kobietach borykających się z problemem wypadania włosów i osłabieniem paznokci w ciąży oraz w czasie połogu. Skład suplementu pozwala szybko uzupełnić braki witamin i minerałów w organizmie. Warto także zaznaczyć, że Kerabione Mama może być stosowany również podczas karmienia piersią. 

Łysienie po porodzie – co jeść, aby temu zapobiec? 

Choć suplement diety Kerabione Mama jest doskonałym źródłem pozyskiwania istotnych witamin i minerałów, to nie można zapominać o tym, że substancje te powinny być również dostarczane za pośrednictwem zjadanych codziennie produktów spożywczych. Aby organizm był odżywiony w prawidłowy sposób, warto stawiać przede wszystkim na:

  • źródła białka: chude mięso, ryby, nabiał jajka, jak również orzechy oraz niektóre kasze, np. jaglana;
  • owoce i warzywa;
  • produkty bogate w żelazo: wątróbka i podroby, zielone warzywa (np. jarmuż, szpinak, brokuł);
  • składniki diety zawierające cynk: pełnoziarniste produkty zbożowe (np. kasze, razowe pieczywo, makarony, otręby);
  • owoce morza i ryby, rośliny strączkowe i czerwone mięso. 

Oprócz stosowania odpowiedniej diety ważne jest także to, aby możliwie mocno unikać stresujących sytuacji, regularnie uprawiać sport lub rekreacje oraz pielęgnować włosy we właściwy sposób. Łysienie niekiedy jest efektem poddawania włosów inwazyjnym zabiegom mającym na celu ich stylizację, np. prostowanie i kręcenie przy pomocy urządzeń wykorzystujących wysoką temperaturę (prostownice, lokówki i suszarki), wykonywanie trwałej ondulacji czy częste farbowanie. Każda z tych czynności niszczy strukturę włosów i osłabia cebulki. 

Wypadanie włosów w okresie karmienia piersią

U części kobiet problem wypadających włosów zaczyna być widoczny dopiero pomiędzy drugim a szóstym miesiącem od momentu wydania dziecka na świat. Wynika to z tego, że jest to czas intensywnego karmienia piersią. Wiąże się to także z tym, że młoda mama przekazuje wówczas noworodkowi wiele składników odżywczych, co prowadzi do wystąpienia ich braku w jej własnym organizmie. Taki stan trwa najczęściej kilka miesięcy. Dochodzi do znacznego przerzedzenia się włosów oraz ich ogólnego osłabiania. Należy jednak zaznaczyć, że nie dochodzi wtedy do degradacji samych cebulek. 
Jak zatem można zaradzić łysieniu podczas karmienia piersią? Warto wdrożyć do diety środki profilaktyczne, takie jak Kerabione Mama, zadbać o jadłospis obfitujący w produkty bogate w witaminy i minerały, stosować zewnętrzne kosmetyki do pielęgnacji oraz… po prostu przeczekać ten specyficzny czas, gdy organizm kobiety jest dość mocno osłabiony. 


 

Przypisy