Kobiety oczekujące dziecka stosują wiele metod, których zadaniem jest poprawa ich osobistego komfortu życia. Wśród nich można wyróżnić dużo ciekawych sposobów na pozbycie się mdłości, będących integralną częścią pierwszych miesięcy ciąży. Niektóre spośród nich mogą wydawać się dość dziwne, większość jednak umożliwia osiągnięcie pożądanych rezultatów. Imbir, migdały, postępowanie w zgodzie z założeniami slow life i powolne spożywanie posiłków okazują się doskonałym panaceum na wszystkie dolegliwości żołądkowe!
Włączenie do diety świeżych ananasów i innych cytrusów
W trakcie ciąży bardzo ważne jest, aby dobrze opracować jadłospis. Wiele kobiet zauważa u siebie, że nachodzi je ochota na produkty, których do tej pory nie spożywały, a często nawet za nimi nie przepadały. Z kolei potrawy, bez których nie wyobrażały sobie swojej codzienności, nagle wydają im się pozbawione smaku, mdłe i po prostu nienadające się do jedzenia. Warto stawiać więc na własną intuicję lub przekąski, napoje i inne produkty spożywcze, które zostały sprawdzone przez inne panie oczekujące potomstwa.
Propozycji dań, od których mają ustępować mdłości, jest naprawdę dużo. Największą popularnością cieszą się – a jakże – najprostsze rozwiązania, czyli po prostu różne owoce. Prym wiodą świeże ananasy, mandarynki i pomarańcze. Doceniane są również truskawki oraz arbuzy.
Ananasy oprócz tego, że mają właściwości pomagające wygrać z dolegliwościami takimi jak mdłości, dostarczają również cennych witamin i soli mineralnych. Oczywiście przed włączeniem tych owoców do codziennej diety należy skonsultować się w tej sprawie ze swoim lekarzem prowadzącym.
Warto wiedzieć
Ananas to doskonałe źródło ogromnych ilości witaminy C,
kwasu foliowego i manganu, czyli substancji, na które jest bardzo duże zapotrzebowanie przez cały okres ciąży. Zaledwie dwa plasterki świeżego ananasa spożywane w ciągu dnia są w stanie zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C.
Imbir i migdały – spożywcze sposoby na mdłości
Migdały to świetna przekąska dla kobiet w ciąży – znajdują się w nich cenne składniki odżywcze, takie jak białko, magnez, błonnik i wapń. Zaleca się spożywać je jako samodzielne danie lub stosować je w formie dodatku do owsianki albo ulubionego musli. Warto też je miksować i tworzyć w ten sposób zdrowe i smaczne mleko migdałowe. Ciekawostką jest to, iż migdały zobojętniają kwasy żołądkowe, a tym samym łagodzą zgagę i mdłości, które towarzyszą ciężarnym kobietom w drugim i trzecim trymestrze.
Na solidną porcję uwagi zasługuje również imbir. Jego właściwości lecznicze są cenione od wieków, np. przez mieszkańców kontynentu azjatyckiego. W Polsce imbir wykorzystywano głównie jako dodatek do niektórych potraw, szczególnie ciast, oraz świątecznego grzańca. Okazuje się jednak, że zastosowanie tej przyprawy jest o wiele bardziej wszechstronne.
Kobiety uskarżające się na...
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
