Okres planowania noworocznych postanowień, a także kolejne miesiące niosące perspektywę zbliżającej się wiosny to czas, w którym zauważalnie wzrasta zainteresowanie tematyką jelit – wynika z badania na temat zdrowia jelit przeprowadzonego na zlecenie firmy Danone, producenta marki Activia, w lutym 2020 roku. Jaki jest tego powód? Zgodnie z hasłem „nowy rok, nowy ja”, motywatorem staje się chęć wdrożenia dobrych nawyków żywieniowych, a tym samym troska o swoje ciało. A przecież kluczem do dobrego samopoczucia są m.in. zdrowe jelita. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jak prawidłowo zadbać o ich mikrobiom.
Kategoria: Artykuł
W okresie ciąży w ciele kobiety zachodzą różnego rodzaju zmiany spowodowane działaniem hormonów. Począwszy od typowych objawów, takich jak nudności, wahania nastroju czy ciągłe zmęczenie, w późniejszym czasie mogą pojawić się dolegliwości bólowe pleców, okolicy miednicy czy też rwy kulszowej. O metodzie kinesiotapingu w walce z bólem w ciąży mówi Wioletta Bojanowska, certyfikowany fizjoterapeuta uroginekologiczny z Centrum Medycznego CMP.
Skóra uznawana za największy organ w organizmie człowieka pełni jedną z ważniejszych ról – stanowi barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi, zapobiega wnikaniu mikroorganizmów i odpowiada za termoregulację. Niestety, sama bywa wrażliwa na działanie tych czynników i zdarza się, że ulega uszkodzeniom, które należy zabezpieczyć odpowiednim opatrunkiem. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku skóry noworodków i niemowląt, w tym urodzonych przedwcześnie, u których nie jest w pełni wykształcona. W trakcie licznych badań potwierdzono, że odklejaniu opatrunku najmłodszych dosyć często towarzyszy tzw. ból proceduralny, którego nasilenie można określić stosując np. skalę FLACC. Jest on odczuwalny również u pacjentów cierpiących na różnego rodzaju schorzenia dermatologiczne jak pęcherzowe odklejanie naskórka. Obecnie mamy możliwości zredukować ból towarzyszący zmianie opatrunków przy użyciu odpowiedniego preparatu ułatwiającego usuwanie plastra.
Czynniki pre- i postnatalne odgrywają zasadniczą rolę w zasiedlaniu mikroorganizmami „jałowego” organizmu noworodka. Kolonizacja bakteryjna przewodu pokarmowego człowieka następuje już w trakcie życia wewnątrzmacicznego. Płyn owodniowy nie jest jałowy, a obecność bakterii jest efektem stanu zdrowia i wydolności układu immunologicznego kobiety ciężarnej [1, 2].
Współcześnie cięcie cesarskie przeżywa swoje złote dziesięciolecie. Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia, wskazujące optymalną ilość cięć cesarskich na poziomie 15–20% są obecnie znacznie przekroczone. Mimo jasnych zaleceń wskaźnik ten w Polsce systematycznie wzrasta (na początku lat 90 XX w. – wynosił 15%[1], w roku 2015 uplasował się na poziomie 37%[2], wierzchołek góry lodowej wystąpił w 2018 roku, wówczas odsetek ten wskazał 43,85%[3]).
Dzieci śpią znacznie dłużej i częściej niż dorośli. Z powodzeniem można pokusić się o stwierdzenie, iż potrafią one zasnąć w niemal każdej sytuacji, dzięki czemu przez znaczną część doby pozostają w swoim łóżeczku. Czasami można zaobserwować to, jak niemowlę zachowuje się w sposób niespokojny w trakcie snu. Może się ono np. wiercić i pojękiwać, co świadczy o braku wewnętrznego spokoju i odprężenia.
Nudności i wymioty wikłają nawet do 80% wczesnych ciąż (nausea or vomiting in early pregnancy – NVP) [1, 4, 5]. Pojawiają się najczęściej ok. 5.–10. tygodnia ciąży. Uważane są za najbardziej uciążliwe dolegliwości, jakie towarzyszom jej początkom. Zwykle nudności i wymioty są rozciągnięte w czasie i utrzymują się kilka tygodni. Dodatkowo pacjentki często podają, że znacząco ograniczają codzienne funkcjonowanie w wielu sferach – pracę zawodową, obowiązki domowe, czy funkcje rodzicielskie.
Połóg jest okresem intensywnego powrotu organizmu do stanu sprzed ciąży i czasem gojenia się szeroko rozumianych obrażeń porodowych. W opiece szpitalnej kwestie obrażeń dróg rodnych i dolegliwości fizycznych pacjentki są na pierwszym miejscu. Badania i praktyka szpitalna pokazują, że największymi problemami położnic po porodzie drogą pochwową są właśnie dolegliwości bólowe i dyskomfort w rejonie rany krocza. Po powrocie do domu to początki karmienia i opieka nad noworodkiem są dla kobiet największym wyzwaniem. Założone szwy powodują fizyczny dyskomfort, ból utrudnia poruszanie, a kwestie późniejszego powrotu do współżycia płciowego są często wypierane w bliżej nieokreśloną przyszłość. W opiece środowiskowej nad pacjentką warto zadbać o to, by powrót do sprawności narządu rodnego przebiegał jak najsprawniej, a jakość życia kobiety związana z tym procesem nie uległa pogorszeniu.
Najskuteczniejszą metodą ochrony przed większością chorób zakaźnych są szczepienia stosowane systemowo w Polsce przez realizację Narodowego Programu Szczepień Ochronnych. Według zaleceń WHO bezpieczeństwo epidemiologiczne populacji osiąga się, gdy wyszczepialność wynosi minimum 95%. Jest to sytuacja, w której odporność populacyjna faktycznie zapobiega przenoszeniu się chorób zakaźnych, dzięki czemu osoby, które z przyczyn medycznych nie mogą otrzymać szczepień, są bezpieczne.